منتديات أم الزبد الوادي
منتديات أم الزبد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات أم الزبد ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
Twisted Evil
منتديات أم الزبد الوادي

منتدى إسلامي علمي ثقافي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
ممنوع منعاً باتاً وضع صور النساء في المواضيع و التواقيع سيتم حذف أي موضوع أو توقيع فيه صور نساء

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالله
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar




لو كان التقييم باللباس لكان الطاووس احسن الناس






ذكر عدد المساهمات : 830
تاريخ التسجيل : 02/01/2011
العمر : 41
الموقع : حاسي خليفة

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك   الجمعة أغسطس 05, 2011 9:28 pm

[center]




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع
الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي
تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية
:




- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من
حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها
.







- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من
الإحساس بالجوع والعطش
.



- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات
قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
.











- إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على
المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند
بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي
ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنياً وليس دفعه واحدة
.











-تجنب
شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم
.










-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
.










-الإكثار
من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف
والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة
كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط
وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى
.














- يؤكد
الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات
الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه
بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال
اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة
.








تقبل الله صيامكم




www.new7ob.com" border="0" alt="" />
وإذا أعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل شكـراً ... بل قل الآتـي :
اللهم اغفر له ولوالديه ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين ..
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة اللـهم آميـن







اقرا المصحف الشريف











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://download.mrkzy.com/e/2011_md_13059324251.gif
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أم الزبد الوادي :: الأقــســـــــــــام الــعـــامــــــــــة :: المواضيع العامة-
انتقل الى: